Εκτός από το ότι βοηθά τον οργανισμό να ξυπνά το πρωί, έχει διαπιστωθεί πως υμβάλλει στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού και κατά συνέπεια στην απώλεια βάρους. Ταυτόχρονα, καταστέλλει το αίσθημα της πείνας. Έχει μάλιστα, διαπιστωθεί ότι όταν πίνετε 4 φλιτζάνια καφέ την ημέρα, μπορείτε να δείτε αλλαγές στη σιλουέτα σας σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Σύμφωνα με την διαιτολόγο Tammy Lakatos Shames, ιδιοκτήτρια του The Nutrition Twins ο πρωινός καφές, συγκεκριμένα, ενισχύει τον μεταβολισμό και μειώνει την όρεξη. «Ο καφές που πίνετε κάθε μέρα μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό σας, τονώνοντας τη θερμογένεση -διαδικασία παραγωγής θερμότητας στους οργανισμούς μέσω διαφόρων μεταβολικών μηχανισμών-, βοηθώντας σας να κάψετε περισσότερο λίπος», λέει η διαιτολόγος.
Επιπλέον, η θερμογένεση έχει ως αποτέλεσμα να μειώνεται η όρεξη, άρα γλιτώνεις και τα περιττά τσιμπολογήματα. Έρευνες από το πανεπιστήμιο Χάρβαρντ δείχνουν πως, ο καφές περιέχει χλωρογενικό οξύ που επιβραδύνει την απορρόφηση των υδατανθράκων και διασπά το λίπος.
Η ειδικός ωστόσο τονίζει, πως δεν πρέπει να το παρακάνουμε με τον καφέ. Ένα με δύο φλιτζάνια την ημέρα είναι αρκετά για να ενισχυθεί ο μεταβολισμός, ενώ η ιδανική ώρα για να τα απολαύσουμε είναι το πρωί. Όσο για το ποιος καφές είναι ο καλύτερος, μπορεί το είδος του καφέ να μην έχει σημασία, αλλά είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι η απώλεια βάρους συνδέεται με τον σκέτο καφέ, χωρίς ζάχαρη ή γάλα.
Λάθη που πρέπει να αποφεύγετε:
