Το hangover είναι η δυσάρεστη κατάσταση που ακολουθεί μετά από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, με συμπτώματα όπως πονοκέφαλος, ναυτία, κούραση και ζάλη. Πολλοί προσπαθούν να ανακουφιστούν από το hangover ακολουθώντας διάφορες “θεραπείες” που υπόσχονται γρήγορη λύση. Ωστόσο, ορισμένες από αυτές δεν έχουν καμία επιστημονική βάση και μπορεί να είναι απλά μύθοι. Ας δούμε πέντε από τις πιο γνωστές ψευδείς θεραπείες για το hangover.
1. Περισσότερο αλκοόλ (Hair of the Dog)
Μια από τις πιο διαδεδομένες “θεραπείες” είναι η κατανάλωση περισσότερου αλκοόλ την επόμενη μέρα για να “θεραπεύσετε” το hangover. Αυτή η τακτική μπορεί να καταπραΰνει προσωρινά τα συμπτώματα, αλλά στην πραγματικότητα καθυστερεί την ανάκαμψη του οργανισμού, καθώς το αλκοόλ προσθέτει περισσότερες τοξίνες στο σύστημα. Μακροπρόθεσμα, αυτή η πρακτική επιβαρύνει το σώμα σας περισσότερο.
2. Καφές
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο καφές είναι η λύση για το hangover επειδή ξυπνά και διεγείρει το σώμα. Ωστόσο, ο καφές είναι διουρητικός, κάτι που σημαίνει ότι αφυδατώνει περαιτέρω το σώμα, ενώ η αφυδάτωση είναι ήδη βασική αιτία του hangover. Αν και μπορεί να σας δώσει μια προσωρινή αίσθηση εγρήγορσης, δεν βοηθά στην αντιμετώπιση της αιτίας των συμπτωμάτων.
3. Φαγητό μετά το ποτό
Ένας άλλος διαδεδομένος μύθος είναι ότι αν φάτε ένα μεγάλο γεύμα μετά την κατανάλωση αλκοόλ, θα προλάβετε το hangover. Η αλήθεια είναι ότι το φαγητό πριν την κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει την απορρόφησή του, αλλά το φαγητό μετά δεν έχει τα ίδια οφέλη. Μετά την κατανάλωση αλκοόλ, το στομάχι και το ήπαρ έχουν ήδη αρχίσει να επεξεργάζονται το αλκοόλ, και το φαγητό σε αυτή τη φάση δεν μπορεί να αναστρέψει τα συμπτώματα.
4. Αντιφλεγμονώδη χάπια πριν τον ύπνο
Ορισμένοι παίρνουν αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως ιβουπροφαίνη ή ασπιρίνη, πριν κοιμηθούν για να αποτρέψουν το hangover. Αυτό μπορεί να βοηθήσει με τον πονοκέφαλο, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να βλάψει το στομάχι και το ήπαρ, τα οποία είναι ήδη επιβαρυμένα από το αλκοόλ. Η καλύτερη πρακτική είναι να τα παίρνετε με προσοχή, αφού ξυπνήσετε, αν πραγματικά χρειάζεται.
5. Ζαχαρούχα ποτά και αναψυκτικά
Πολλοί πιστεύουν ότι τα ζαχαρούχα ποτά ή τα αναψυκτικά θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του hangover. Αν και η ζάχαρη μπορεί να προσφέρει μια γρήγορη ενέργεια, δεν λύνει το πρόβλημα της αφυδάτωσης και της απώλειας ηλεκτρολυτών που προκαλεί το αλκοόλ. Η καλύτερη λύση είναι το νερό και τα ποτά με ηλεκτρολύτες.
Συμπέρασμα
Πολλές από τις κοινές “θεραπείες” για το hangover είναι είτε αναποτελεσματικές είτε μπορεί να επιδεινώσουν την κατάστασή σας. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να πίνετε άφθονο νερό, να ξεκουράζεστε και να καταναλώνετε ένα ισορροπημένο γεύμα με ηλεκτρολύτες για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να ανακάμψει φυσικά.
