Οι φοβίες είναι έντονες και παράλογες φοβίες απέναντι σε αντικείμενα, καταστάσεις ή δραστηριότητες, που συνήθως δεν αποτελούν πραγματικό κίνδυνο. Παρότι όλοι φοβόμαστε κατά καιρούς, οι φοβίες ξεχωρίζουν επειδή μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά την καθημερινότητά μας, προκαλώντας άγχος, αποφυγή και δυσκολίες στην κοινωνική ή επαγγελματική ζωή. Ας δούμε τις συχνότερες φοβίες που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι:
1. Αγοραφοβία
Η αγοραφοβία είναι ο φόβος των ανοιχτών ή πολυσύχναστων χώρων, όπως εμπορικά κέντρα ή συγκοινωνίες. Συχνά συνδέεται με κρίσεις πανικού και κάνει το άτομο να αποφεύγει να βγει από το σπίτι.
2. Κλειστοφοβία
Ο φόβος των κλειστών ή περιορισμένων χώρων, όπως ασανσέρ ή τούνελ, είναι από τις πιο διαδεδομένες φοβίες. Η αίσθηση ότι κάποιος είναι “παγιδευμένος” μπορεί να προκαλέσει έντονη ανησυχία.
3. Ακροφοβία
Η φοβία των μεγάλων υψών είναι πολύ κοινή. Μπορεί να προκληθεί ακόμα και από την απλή θέα ενός ψηλού κτιρίου ή τη σκέψη ότι κάποιος βρίσκεται σε ύψος.
4. Κοινωνική φοβία
Αφορά τον έντονο φόβο της κοινωνικής έκθεσης ή της κριτικής από άλλους. Τα άτομα αποφεύγουν κοινωνικές συναθροίσεις ή δημόσιες ομιλίες, φοβούμενοι την αμηχανία ή την αποτυχία.
5. Φόβος για έντομα ή ζώα (εντομοφοβία, κυνόφοβία, κ.ά.)
Πολλοί άνθρωποι έχουν υπερβολικό φόβο για αράχνες, σκύλους, φίδια ή άλλα ζώα, ακόμα και αν δεν υπάρχει πραγματική απειλή.
6. Αιμοφοβία
Ο φόβος του αίματος, των ενέσεων ή των ιατρικών διαδικασιών προκαλεί ακόμα και λιποθυμίες σε ορισμένα άτομα.
Τι μπορούμε να κάνουμε;
Οι φοβίες, παρότι βασανιστικές, είναι θεραπεύσιμες. Η γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία και, σε ορισμένες περιπτώσεις, η φαρμακευτική αγωγή, μπορούν να βοηθήσουν. Η αναγνώριση του φόβου είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπισή του. Αν μια φοβία επηρεάζει τη ζωή σας, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια – η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να κάνει τη διαφορά.
