Η αλόη βέρα θεωρείται γενικά ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά υπάρχουν και κάποιες εξαιρέσεις που θα πρέπει να την αποφεύγουν ή να είναι προσεκτικοί με τη χρήση της, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για τον χυμό αλόης.
Εάν καταναλώνετε τακτικά χυμό αλόης, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι σε άτομα με ευαίσθητο πεπτικό σύστημα μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως διάρροια ή στομαχικές διαταραχές. Στο παρελθόν, η αλόη χρησιμοποιήθηκε ως φυσικό καθαρτικό, αλλά το 2002, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) απέσυρε την έγκριση για αυτό το σκοπό, λόγω ανεπαρκών στοιχείων σχετικά με την ασφάλειά της. Η διαιτολόγος Chrissy Arsenault από την Trainer Academy στο Ντένβερ προτείνει να ξεκινάτε με μικρές ποσότητες αλόης και να αυξάνετε σταδιακά την πρόσληψή της, για να μειώσετε τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών.
Ποιοι θα πρέπει να περιορίζουν ή να αποφεύγουν εντελώς τον χυμό αλόης; Υπάρχουν ορισμένες κατηγορίες ανθρώπων που θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί ή να αποφεύγουν την κατανάλωση του χυμού αλόης.
- Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες: «Η αλόη μπορεί να προκαλέσει πρόωρες συσπάσεις της μήτρας και θα μπορούσε να προκαλέσει αποβολή εάν πίνετε σε μεγάλες ποσότητες», εξηγεί η Arsenault στο forbes health.
- Άτομα με αλλεργίες: Η αλόη βέρα μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες αντιδράσεις σε άτομα που είναι αλλεργικά σε φυτά και τρόφιμα από την οικογένεια των κρίνων, όπως τα κρεμμύδια.
- Άτομα με διαβήτη: Ο χυμός αλόης μπορεί να μειώσει τις τιμές της γλυκόζης νηστείας, επομένως μπορεί να είναι καλή για όσους πάσχουν από διαβήτη, αλλά πρέπει να παρακολουθούν τις τιμές της γλυκόζης τους για υπογλυκαιμία, ιδιαίτερα εάν λαμβάνουν αντιδιαβητικά φάρμακα.
- Άτομα που λαμβάνουν διουρητικά: Η αλόη μπορεί να μειώσει το κάλιο στο σώμα, το οποίο μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα διουρητικά φάρμακα και να προκληθεί ανεπάρκεια καλίου.
Εάν ανήκετε σε κάποια από τις παραπάνω ομάδες και εμφανίσετε ανεπιθύμητες ενέργειες μετά την κατανάλωση χυμού αλόης, επικοινωνήστε αμέσως με έναν επαγγελματία υγείας.
Η αλόη βέρα μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση χυμού αλόης θα μπορούσε να προσφέρει κάποια πιθανά οφέλη, όπως η υποστήριξη του πεπτικού συστήματος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο χυμός αλόης είναι ασφαλής για τους περισσότερους ενήλικες. Όπως και με κάθε συμπλήρωμα, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν γιατρό ή διαιτολόγο πριν προσθέσετε την αλόη στη ρουτίνα σας.
