Οι ικανοποιητικές ώρες ύπνου φαίνεται πως είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Συγκεκριμένα, σε σύγκριση με συμμετέχοντες στην έρευνα, που κοιμόντουσαν τις συνιστώμενες 7-8 ώρες κάθε νύχτα:
- εκείνοι που κοιμόντουσαν συνήθως 5 ώρες είχαν 16% υψηλότερες πιθανότητες για διαβήτη τύπου 2
- όσοι κοιμόντουσαν μόλις 3-4 ώρες κάθε νύχτα αντιμετώπιζαν 41% υψηλότερο κίνδυνο
“Τα αποτελέσματά μας είναι τα πρώτα που αμφισβητούν το εάν η υγιεινή διατροφή μπορεί να αντισταθμίσει την έλλειψη ύπνου όσον αφορά τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2”, δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Christian Benedict, ερευνητής ύπνου στο τμήμα Φαρμακευτικών Βιοεπιστημών στο πανεπιστήμιο της Ουψάλα.
![](https://ygeiatora.gr/wp-content/uploads/2018/07/dummy-ad-300x250-1.jpg)
Πρόσθεσε ότι αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να πανικοβληθούν σχετικά με τον διαβήτη όσοι κοιμούνται λίγο κάθε βράδυ, αλλά επισήμανε ότι τα ευρήματα αυτά πρέπει να θεωρηθούν ως υπενθύμιση ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία.
Η νέα μελέτη βασίστηκε σε δεδομένα υγείας και τρόπου ζωής που συλλέχθηκαν από σχεδόν 248.000 Βρετανούς ως μέρος της βάσης δεδομένων UK Biobank.
Παρακολουθώντας τους συμμετέχοντες για πάνω από μια δεκαετία, η ομάδα του Benedict βρήκε μικρή διαφορά στον κίνδυνο διαβήτη για άτομα που κοιμόντουσαν 6 ώρες τη νύχτα έναντι 7-8 ωρών.
Ωστόσο, άρχισαν να εμφανίζονται διαβητικές ευπάθειες σε άτομα που κοιμόντουσαν λιγότερο από 6 ώρες.
Η μελέτη δεν σχεδιάστηκε για να αποδείξει σχέση αιτίας-αποτελέσματος. Ο ίδιος ο Benedict τόνισε επίσης ότι ο διαβήτης δεν είναι δεδομένος για όσους κοιμούνται λίγο. Αυτό συμβαίνει επειδή η προσωπική γενετική προδιάθεση (κληρονομικότητα) καθώς και οι ατομικές ανάγκες ύπνου ενός ατόμου, ποικίλλουν ευρέως, είπε.
Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Network Open.