Ο πυρετός είναι μία φυσική αντίδραση του οργανισμού απέναντι σε λοίμωξη ή φλεγμονή — ένα σημάδι ότι το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί. Αν και συνήθως δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας, όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει πάνω από 38°C προκαλεί δυσφορία, κόπωση και αφυδάτωση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχουν πέντε ασφαλείς και αποτελεσματικοί τρόποι για να βοηθήσετε τον οργανισμό να ρίξει τον πυρετό χωρίς υπερβολές ή κινδύνους.
1. Ενυδάτωση και ξεκούραση
Ο πυρετός αυξάνει την απώλεια υγρών μέσω του ιδρώτα, γι’ αυτό η συνεχής ενυδάτωση είναι απαραίτητη. Πίνετε άφθονο νερό, φυσικούς χυμούς χωρίς ζάχαρη ή χλιαρό τσάι. Παράλληλα, ξεκουραστείτε — ο οργανισμός χρειάζεται ενέργεια για να καταπολεμήσει τη λοίμωξη. Ο ύπνος και η ηρεμία βοηθούν το ανοσοποιητικό να λειτουργήσει αποτελεσματικά.
2. Ελαφριά ρούχα και δροσερό περιβάλλον
Αποφύγετε να τυλίγεστε με κουβέρτες ή να φοράτε πολλά ρούχα. Αντίθετα, προτιμήστε ελαφρά, βαμβακερά ρούχα και κρατήστε το δωμάτιο σε θερμοκρασία γύρω στους 22°C. Ο δροσερός αέρας και ο καλός αερισμός βοηθούν στη φυσική απαγωγή θερμότητας από το σώμα.
3. Χλιαρές κομπρέσες
Οι κομπρέσες με χλιαρό νερό στο μέτωπο, τον αυχένα και τις μασχάλες μπορούν να βοηθήσουν στην πτώση της θερμοκρασίας. Μην χρησιμοποιείτε παγωμένο νερό ή αλκοόλ — προκαλούν ρίγος, το οποίο ανεβάζει εκ νέου τον πυρετό.
4. Ελαφριά διατροφή
Αποφύγετε τα βαριά ή λιπαρά φαγητά. Επιλέξτε ελαφριά σούπες, φρούτα και λαχανικά, που παρέχουν ενέργεια και βιταμίνες χωρίς να επιβαρύνουν τον οργανισμό. Η καλή διατροφή επιταχύνει την ανάρρωση.
5. Αντιπυρετικά με προσοχή
Αν ο πυρετός ξεπερνά τους 38,5°C ή συνοδεύεται από έντονη δυσφορία, μπορείτε να πάρετε παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη, πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του φαρμακοποιού.
Αν ο πυρετός επιμένει για περισσότερες από 3 ημέρες, συνοδεύεται από εξάνθημα, δυσκολία στην αναπνοή ή σύγχυση, ζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια, καθώς μπορεί να υποδηλώνει σοβαρότερη λοίμωξη.
