Η σχέση ανάμεσα στη διατροφή και τη σεξουαλική απόλαυση είναι πιο στενή απ’ όσο ίσως φανταζόμαστε. Το φαγητό δεν επηρεάζει μόνο την υγεία και την ενέργειά μας, αλλά παίζει καθοριστικό ρόλο και στη libido, την αντοχή και τη συνολική σεξουαλική εμπειρία. Από την κυκλοφορία του αίματος μέχρι τις ορμόνες και τη διάθεση, οι επιλογές στο πιάτο μας μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Ορισμένα τρόφιμα θεωρούνται παραδοσιακά αφροδισιακά, όχι μόνο λόγω συμβολισμών αλλά και εξαιτίας της θρεπτικής τους αξίας. Η μαύρη σοκολάτα, για παράδειγμα, περιέχει φαινυλαιθυλαμίνη και αντιοξειδωτικά που ενισχύουν τη διάθεση και αυξάνουν την αίσθηση ευεξίας. Οι ξηροί καρποί, ειδικά τα αμύγδαλα και τα καρύδια, είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος – βασικό στοιχείο για τη σεξουαλική διέγερση.
Τα φρούτα και τα λαχανικά με έντονα χρώματα, όπως τα μούρα, τα παντζάρια και τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία των αγγείων και αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας. Παράλληλα, τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, όπως τα θαλασσινά και οι σπόροι, βοηθούν στη ρύθμιση των σεξουαλικών ορμονών τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
Εξίσου σημαντικό είναι τι πρέπει να αποφεύγεται. Τα βαριά, λιπαρά γεύματα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσουν κόπωση, φούσκωμα και μειωμένη σεξουαλική διάθεση. Το σώμα, όταν είναι επιβαρυμένο από κακή διατροφή, δυσκολεύεται να ανταποκριθεί στις ανάγκες της ερωτικής επαφής.
Πέρα από τη βιολογία, το φαγητό έχει και ψυχολογική διάσταση. Ένα προσεγμένο γεύμα, η κοινή απόλαυση και οι αισθήσεις που διεγείρονται – γεύση, όσφρηση, αφή – δημιουργούν οικειότητα και ενισχύουν τη σύνδεση μεταξύ των συντρόφων. Η σωστή διατροφή, λοιπόν, δεν τρέφει μόνο το σώμα, αλλά και την ερωτική ζωή, κάνοντας το σεξ πιο απολαυστικό και γεμάτο ενέργεια.
