Το κυνήγι της νεότητας μας έχει οδηγήσει στο κολλαγόνο, το οποίο μπορούμε να το λάβουμε με διάφορους τρόπους. Τελικά, όμως καταφέρνει όντως να καθυστερήσει τη γήρανση του δέρματος;
Η δρ. Dawn Davis, δερματολόγος της Mayo Clinic, σχολιάζει το θέμα:
Προσθέτει ότι, καθώς οι άνθρωποι γερνούν, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται και έτσι πολλοί στρέφονται στα συμπληρώματα κολλαγόνου. Αλλά, λειτουργούν πραγματικά;
Μπορούν τα συμπληρώματα κολλαγόνου να αντιστρέψουν τη γήρανση;
“Αυτήν τη στιγμή, δεν έχουμε καμία ισχυρή απόδειξη ότι οποιοδήποτε από του στόματος ή τοπικό συμπλήρωμα κολλαγόνου χωρίς ιατρική συνταγή είναι καλό ως μέσον αντιγήρανσης”, λέει.
Το τοπικό κολλαγόνο μπορεί να είναι δύσκολο να απορροφηθεί από το δέρμα λόγω της χημικής του δομής. Η δρ. Davis αντιπροτείνει να κάνετε απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, για να αυξήσετε το κολλαγόνο στον οργανισμό:
“Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για το κολλαγόνο και την ελαστίνη σας στο πλαίσιο της προσπάθειας αντιγήρανσης είναι να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ, να αποφεύγετε το κάπνισμα (και το παθητικό κάπνισμα) και να βάζετε αντηλιακό”.
Τρόφιμα που προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου:
- Ζωμός οστών
- Ψάρι
- Κοτόπουλο
- Κρέας
- Ξηροί καρποί και σπόροι
- Αυγά
