Η τενοντίτιδα είναι μια φλεγμονή ή ερεθισμός των τενόντων, των ιστών που συνδέουν τους μύες με τα οστά. Πρόκειται για μια συνηθισμένη πάθηση που μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσκολία στην κίνηση των προσβεβλημένων περιοχών, όπως ο ώμος, ο αγκώνας, ο καρπός, το γόνατο ή ο αστράγαλος.
Αίτια της τενοντίτιδας
Η πιο συχνή αιτία είναι η υπερβολική ή επαναλαμβανόμενη χρήση μιας άρθρωσης, ειδικά κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής δραστηριότητας ή εργασίας. Οι αθλητές, οι μουσικοί και όσοι ασχολούνται με χειρωνακτική εργασία είναι πιο επιρρεπείς. Άλλοι παράγοντες περιλαμβάνουν:
- Κακή στάση του σώματος κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας.
- Τραυματισμοί ή απότομες κινήσεις.
- Ηλικία, καθώς οι τένοντες χάνουν την ελαστικότητά τους με το πέρασμα του χρόνου.
- Υποκείμενες παθήσεις, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή ο διαβήτης.
Συμπτώματα
Τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο στην προσβεβλημένη περιοχή, ειδικά κατά την κίνηση, ευαισθησία στην αφή, πρήξιμο και μείωση του εύρους κίνησης.
Τρόποι αντιμετώπισης
Η αντιμετώπιση της τενοντίτιδας επικεντρώνεται στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής, καθώς και στην πρόληψη περαιτέρω επιδείνωσης.
- Ανάπαυση: Η αποφυγή δραστηριοτήτων που επιβαρύνουν τον τένοντα είναι κρίσιμη.
- Πάγος: Η εφαρμογή πάγου στην προσβεβλημένη περιοχή μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο.
- Φάρμακα: Αντιφλεγμονώδη, όπως η ιβουπροφαίνη, μπορούν να βοηθήσουν.
- Φυσικοθεραπεία: Ειδικές ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεων συμβάλλουν στην αποκατάσταση.
- Χρήση νάρθηκα: Ο περιορισμός της κίνησης μπορεί να βοηθήσει στην ανάρρωση.
- Ενέσεις κορτικοστεροειδών: Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να προτείνει αυτή τη θεραπεία.
Πρόληψη
Για να μειώσετε τον κίνδυνο τενοντίτιδας, είναι σημαντικό να ακολουθείτε σωστή τεχνική κατά την άσκηση, να κάνετε διαλείμματα κατά την εργασία και να ενισχύετε τη μυϊκή δύναμη.
Με τη σωστή φροντίδα, η τενοντίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά, αποτρέποντας χρόνιες επιπλοκές.
