Το καλοκαίρι, οι υψηλές θερμοκρασίες, η ηλιοφάνεια και οι εξωτερικές δραστηριότητες αυξάνουν τον κίνδυνο για προβλήματα στα μάτια, πολλοί από τα οποία δεν είναι προφανή για τον καθένα. Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους κινδύνους. Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει φωτοκερατίτιδα, δηλαδή «ηλιακό έγκαυμα» στον κερατοειδή, που εμφανίζεται με πόνο, θολή όραση και υπερβολική δακρύρροια. Παράλληλα, η UV ακτινοβολία συμβάλλει στη γήρανση των ματιών και αυξάνει τον κίνδυνο για καταρράκτη και εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας με τα χρόνια.
Εκτός από τον ήλιο, η επαφή με νερό σε πισίνες ή θάλασσες μπορεί να ενοχλήσει τα μάτια. Το χλώριο και τα άλατα προκαλούν ξηρότητα, κοκκίνισμα και αίσθημα καύσου. Ταυτόχρονα, η ύπαρξη βακτηρίων σε νερά μειωμένης υγιεινής μπορεί να οδηγήσει σε επιπεφυκίτιδα, μια φλεγμονή που προκαλεί έντονη ενόχληση και δακρύρροια. Ακόμα και η παραλία μπορεί να κρύβει κινδύνους: η αντανάκλαση του ηλιακού φωτός στην άμμο ή το νερό αυξάνει την επιβάρυνση των ματιών, ενώ η άμμος μπορεί να προκαλέσει μικροτραυματισμούς στον κερατοειδή.
Η χρήση γυαλιών ηλίου υψηλής ποιότητας είναι απαραίτητη. Τα φτηνά γυαλιά χωρίς UV προστασία μπορεί να αυξήσουν ακόμη περισσότερο την επιβάρυνση, καθώς οι κόρες των ματιών διαστέλλονται στον σκοτεινό φακό και αφήνουν περισσότερη ακτινοβολία να περάσει. Επιπλέον, η ενυδάτωση των ματιών με τεχνητά δάκρυα βοηθά στην καταπολέμηση της ξηρότητας που προκαλείται από ζέστη και κλιματισμό.
Τέλος, η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο: βιταμίνες Α, C και Ε, καθώς και αντιοξειδωτικά, προστατεύουν από την πρόωρη φθορά των ματιών. Οι επισκέψεις στον οφθαλμίατρο πριν από την καλοκαιρινή περίοδο βοηθούν στην πρόληψη σοβαρών προβλημάτων. Το καλοκαίρι μπορεί να είναι η πιο ευχάριστη εποχή για τα μάτια σας, αρκεί να τα προστατεύετε με γνώση και προσοχή.
