Η αφρικανική σκόνη είναι ένα φυσικό φαινόμενο που εμφανίζεται κυρίως την άνοιξη και το καλοκαίρι, όταν ισχυροί άνεμοι μεταφέρουν λεπτά σωματίδια σκόνης από τη Σαχάρα σε περιοχές όπως η Ελλάδα. Αυτή η σκόνη μπορεί να επηρεάσει την υγεία, την ορατότητα και την ποιότητα του αέρα. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να προστατευθείτε.
1. Περιορίστε την έκθεσή σας στην ατμόσφαιρα
Τις ημέρες με υψηλά επίπεδα σκόνης, αποφύγετε την άσκοπη παραμονή σε εξωτερικούς χώρους, ειδικά αν ανήκετε σε ευπαθείς ομάδες, όπως άτομα με αναπνευστικά προβλήματα, παιδιά και ηλικιωμένοι.
2. Χρησιμοποιήστε προστατευτική μάσκα
Αν πρέπει να βγείτε έξω, φορέστε μάσκα τύπου FFP2 ή N95, η οποία μπορεί να φιλτράρει τα λεπτά σωματίδια σκόνης.
3. Κλείστε πόρτες και παράθυρα
Για να αποφύγετε την είσοδο σκόνης στο σπίτι ή το γραφείο, κρατήστε τα παράθυρα και τις πόρτες κλειστά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πανιά ή φίλτρα αέρα για να μειώσετε τη διείσδυση σωματιδίων.
4. Χρησιμοποιήστε καθαριστές αέρα
Ένας καθαριστής αέρα με φίλτρο HEPA μπορεί να μειώσει σημαντικά τη σκόνη στους εσωτερικούς χώρους, βελτιώνοντας την ποιότητα του αέρα.
5. Αυξήστε την ενυδάτωση
Η σκόνη μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα στον λαιμό και τα μάτια. Πίνετε αρκετό νερό και χρησιμοποιήστε φυσιολογικό ορό για την ενυδάτωση της μύτης και των ματιών.
6. Αποφύγετε την έντονη σωματική δραστηριότητα
Τις ημέρες με αυξημένη σκόνη, μειώστε τις εξωτερικές δραστηριότητες, όπως η άσκηση, για να περιορίσετε την εισπνοή επιβλαβών σωματιδίων.
7. Παρακολουθείτε τις προειδοποιήσεις καιρού
Ενημερωθείτε για τα επίπεδα της σκόνης από τις προγνώσεις καιρού και λάβετε μέτρα πρόληψης όταν προβλέπεται αυξημένη συγκέντρωση.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να προστατευθείτε από τις επιπτώσεις της αφρικανικής σκόνης και να διατηρήσετε την υγεία σας.
