Η υγιεινή του σώματος είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής μας φροντίδας, αλλά οι ειδικοί τονίζουν ότι το «σωστό» πλύσιμο είναι κρίσιμο για τη διατήρηση της ισορροπίας του μικροβιώματος του δέρματος. Το μικροβίωμα αποτελείται από τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς, όπως βακτήρια και μύκητες, που ζουν φυσιολογικά στο δέρμα και προστατεύουν τον οργανισμό από παθογόνους μικροοργανισμούς, ενώ συμμετέχουν στη ρύθμιση της ανοσοποιητικής λειτουργίας.
Η υπερβολική χρήση σκληρών σαπουνιών ή αντισηπτικών μπορεί να απομακρύνει τα «καλά» βακτήρια, οδηγώντας σε ξηρότητα, ερεθισμούς και μεγαλύτερη ευαισθησία σε λοιμώξεις. Αντίθετα, η χρήση ήπιων καθαριστικών με ουδέτερο pH, κατάλληλων για τον τύπο δέρματος, βοηθά στη διατήρηση της φυσικής λιπιδικής μεμβράνης και του μικροβιώματος. Οι ειδικοί συνιστούν καθημερινό ντους με ζεστό – όχι καυτό – νερό και περιορισμένη διάρκεια, ώστε να μην αφαιρούνται τα προστατευτικά έλαια του δέρματος.
Επιπλέον, η σωστή τεχνική πλυσίματος περιλαμβάνει την απλή τριβή με τα χέρια αντί για σφουγγάρια ή σκληρές βούρτσες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν μικροτραυματισμούς και να διαταράξουν το μικροβίωμα. Σημαντικό είναι επίσης να δοθεί έμφαση στις περιοχές που τείνουν να συγκεντρώνουν περισσότερο ιδρώτα, όπως οι μασχάλες, τα πόδια και οι πτυχές του δέρματος, χωρίς όμως υπερβολική τριβή.
Μετά το ντους, η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας και προστατεύει τη φυσική μικροβιακή κοινότητα. Ακόμη, η σωστή φροντίδα των ρούχων, η τακτική αλλαγή πετσετών και η χρήση φυσικών υφασμάτων συμβάλλουν στην υγιή αναπαραγωγή των «καλών» μικροοργανισμών.
Τελικά, η καλή υγιεινή δεν σημαίνει έντονο ή υπερβολικό καθάρισμα. Το «σωστό» πλύσιμο του σώματος συνδυάζει ήπιες τεχνικές, κατάλληλα προϊόντα και προσεκτική φροντίδα, ώστε να διατηρείται η φυσική ισορροπία του δέρματος, να προστατεύεται από παθογόνα και να ενισχύεται η συνολική υγεία της επιδερμίδας.
