Η υπνική άπνοια είναι μια σοβαρή αλλά συχνά υποτιμημένη διαταραχή ύπνου, κατά την οποία η αναπνοή του ατόμου διακόπτεται επανειλημμένα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Οι παύσεις αυτές μπορεί να διαρκέσουν από λίγα δευτερόλεπτα έως και λεπτά, επηρεάζοντας την ποιότητα του ύπνου και – μακροπρόθεσμα – την υγεία του οργανισμού.
⚠️ Τα βασικά σημάδια της υπνικής άπνοιας
- Έντονο ροχαλητό: Το ροχαλητό είναι ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα, ιδίως αν συνοδεύεται από παύσεις στην αναπνοή.
- Αίσθημα κόπωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας: Παρόλο που μπορεί να κοιμηθήκατε αρκετές ώρες, ο ύπνος δεν είναι ποιοτικός.
- Ξηροστομία ή πονοκέφαλος το πρωί: Συχνά αποτέλεσμα ανεπαρκούς οξυγόνωσης κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Αφυπνίσεις με αίσθημα πνιγμού ή λαχάνιασμα.
- Δυσκολία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα ή καταθλιπτική διάθεση.
👩⚕️ Πότε πρέπει να ανησυχούμε;
Αν τα παραπάνω συμπτώματα εμφανίζονται τακτικά, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή. Η υπνική άπνοια δεν είναι απλώς ενοχλητική – σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων, υπέρτασης, διαβήτη τύπου 2 και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Ιδιαίτερα αν συνυπάρχουν παράγοντες κινδύνου, όπως:
- Παχυσαρκία
- Υψηλή αρτηριακή πίεση
- Κατανάλωση αλκοόλ ή ηρεμιστικών πριν τον ύπνο
- Οικογενειακό ιστορικό
τότε η αξιολόγηση από ειδικό γιατρό ύπνου ή πνευμονολόγο είναι απαραίτητη.
🛏️ Διάγνωση και αντιμετώπιση
Η διάγνωση γίνεται συνήθως μέσω μελέτης ύπνου (πολυυπνογραφία). Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει συσκευή CPAP, αλλαγές στον τρόπο ζωής (π.χ. απώλεια βάρους, αποφυγή ύπνου ανάσκελα), ή ακόμα και χειρουργικές επεμβάσεις σε σοβαρές περιπτώσεις.
🔚 Συμπέρασμα
Η υπνική άπνοια είναι πολύ πιο συχνή απ’ όσο νομίζουμε και δεν πρέπει να αγνοείται. Αν εντοπίζετε σημάδια, μην τα παραβλέπετε. Η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να βελτιώσει θεαματικά την ποιότητα ζωής — και να προλάβει σοβαρές επιπλοκές.
