Τα αμύγδαλα θεωρούνται μία από τις πιο θρεπτικές επιλογές ξηρών καρπών και όχι άδικα. Πλούσια σε βιταμίνη Ε, φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και αντιοξειδωτικά, συμβάλλουν σημαντικά στην προστασία των κυττάρων...

Καθώς οι εποχικές ιώσεις και τα κοινά κρυολογήματα πλήττουν χιλιάδες ανθρώπους κάθε χρόνο, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ορισμένες τροφές περιέχουν θρεπτικά συστατικά που βοηθούν...

Το ψωμί αποτελεί βασικό στοιχείο της καθημερινής διατροφής για πολλούς, όμως η υπερβολική κατανάλωση λευκού ψωμιού μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους, διακυμάνσεις σακχάρου και φλεγμονώδεις αντιδράσεις στον οργανισμό. Αν θέλετε...

Η βιταμίνη D, γνωστή κυρίως για τη σημασία της στην υγεία των οστών, έχει αποδειχθεί ότι διαδραματίζει σημαντικό ρόλο και στη διαδικασία της βιολογικής γήρανσης. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η...