Η φροντίδα των δοντιών δεν περιορίζεται στο πρωινό και βραδινό βούρτσισμα. Οι συνήθειες που ακολουθούν τα γεύματα μπορούν επίσης να συμβάλουν στη διατήρηση της στοματικής υγιεινής.
Ένα απλό πρώτο βήμα είναι να πίνετε νερό μετά το φαγητό. Το νερό βοηθά να απομακρύνονται υπολείμματα από το στόμα και είναι μια εύκολη επιλογή όταν δεν υπάρχει δυνατότητα για κανονικό καθαρισμό των δοντιών.
Δεν είναι απαραίτητο να καταφεύγετε αμέσως σε οδοντόβουρτσα μετά από κάθε μικρό σνακ. Η καθημερινή στοματική φροντίδα πρέπει να βασίζεται σε σταθερή ρουτίνα, με σωστό βούρτσισμα και καθαρισμό ανάμεσα στα δόντια.
Όταν καταναλώνετε όξινα τρόφιμα ή ποτά, όπως ορισμένα φρούτα, χυμούς και αναψυκτικά, είναι προτιμότερο να μην βουρτσίζετε αμέσως τα δόντια. Η οξύτητα μπορεί προσωρινά να επηρεάσει την επιφάνεια του σμάλτου. Ένα ξέπλυμα με νερό και λίγη αναμονή πριν από το βούρτσισμα είναι μια πιο ήπια επιλογή.
Η ζάχαρη είναι επίσης σημαντικός παράγοντας. Όταν καταναλώνουμε συχνά ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά μέσα στην ημέρα, τα δόντια εκτίθενται επανειλημμένα σε συνθήκες που ευνοούν την τερηδόνα. Η συχνότητα έχει επομένως σημασία και όχι μόνο η συνολική ποσότητα.
Αν χρησιμοποιείτε τσίχλα χωρίς ζάχαρη, μπορεί να αποτελέσει μια πρακτική λύση μετά από ένα γεύμα όταν δεν μπορείτε να βουρτσίσετε. Η μάσηση διεγείρει την παραγωγή σάλιου, το οποίο βοηθά φυσικά στην προστασία του στόματος.
Για επίμονη κακοσμία, αιμορραγία των ούλων, ευαισθησία ή πόνο, μην προσπαθείτε απλώς να καλύψετε το σύμπτωμα. Ένας οδοντιατρικός έλεγχος μπορεί να εντοπίσει την αιτία.
Η καθημερινή στοματική υγιεινή βασίζεται τελικά σε πολλές μικρές συνήθειες. Το νερό, η σωστή διατροφή, η περιορισμένη συχνότητα ζάχαρης και ο συστηματικός καθαρισμός μπορούν να λειτουργήσουν συμπληρωματικά στη φροντίδα των δοντιών.
