Η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που απαιτεί συνδυασμό σωστής διατροφής, άσκησης και διαχείρισης των θερμίδων. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, έχει ανακύψει μια ερώτηση που προκαλεί αρκετό ενδιαφέρον: Μπορεί η απλή πράξη του να μασάς τσίχλα να βοηθήσει στην απώλεια βάρους; Πολλοί ισχυρίζονται ότι η τσίχλα μπορεί να συμβάλει στην καύση θερμίδων, αλλά οι επιστημονικές έρευνες παρουσιάζουν μικτά αποτελέσματα.
Μερικές μελέτες υποστηρίζουν ότι το μάσημα τσίχλας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πείνας και στην αύξηση της ενεργειακής δαπάνης. Σύμφωνα με μια έρευνα του 2009, οι συμμετέχοντες που μάσησαν τσίχλα κατανάλωσαν λιγότερες θερμίδες στα γεύματά τους, λόγω του ότι η τσίχλα λειτουργεί ως κατασταλτικός παράγοντας της όρεξης. Το μάσημα ενδέχεται να ενεργοποιεί συγκεκριμένα μέρη του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη ρύθμιση της πείνας, καθιστώντας το άτομο λιγότερο επιρρεπές σε υπερβολική κατανάλωση φαγητού.
Αναφορικά με την καύση θερμίδων, η έρευνα δείχνει ότι το μάσημα τσίχλας μπορεί να αυξήσει την κατανάλωση ενέργειας. Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι το μάσημα τσίχλας για 45 λεπτά μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του μεταβολισμού, καταναλώνοντας περίπου 11 θερμίδες παραπάνω σε σχέση με την αποχή από το μάσημα. Αυτό, αν και δεν ακούγεται πολύ, προστίθεται στον συνολικό ενεργειακό απολογισμό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ωστόσο, το μάσημα τσίχλας δεν αποτελεί μαγική λύση για την απώλεια βάρους. Η διαφορά στη θερμιδική καύση είναι πολύ μικρή και δεν μπορεί να αντικαταστήσει τις πιο σημαντικές πτυχές της απώλειας βάρους, όπως η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική άσκηση. Επιπλέον, είναι σημαντικό να επιλέγονται τσίχλες χωρίς ζάχαρη, καθώς οι τσίχλες με ζάχαρη μπορεί να συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους, παρά στην απώλεια.
Εν κατακλείδι, το μάσημα τσίχλας μπορεί να προσφέρει μικρή βοήθεια στην απώλεια βάρους, κυρίως λόγω της καταστολής της όρεξης και της ελαφράς αύξησης του μεταβολισμού. Ωστόσο, δεν πρέπει να θεωρείται ως κύριο μέσο για την επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους, αλλά ως μια μικρή και αβλαβής προσθήκη σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
