Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος παρακολούθησης της υγείας, αρκεί να γίνεται σωστά. Μια λανθασμένη στάση του σώματος, ένας ακατάλληλος χρόνος μέτρησης ή ακόμη και ένα λάθος μέγεθος περιχειρίδας μπορεί να επηρεάσει το αποτέλεσμα. Γι’ αυτό έχει σημασία όχι μόνο να έχετε ένα πιεσόμετρο, αλλά και να γνωρίζετε πώς να το χρησιμοποιείτε.
Πριν από τη μέτρηση, καλό είναι να έχετε μείνει ήρεμοι για περίπου πέντε λεπτά. Αποφύγετε την άσκηση, την καφεΐνη, το κάπνισμα και το αλκοόλ για περίπου 30 λεπτά πριν από την εξέταση. Είναι επίσης χρήσιμο να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη σας, καθώς η γεμάτη κύστη μπορεί να επηρεάσει ελαφρώς την ένδειξη.
Καθίστε σε μια καρέκλα με την πλάτη σας στηριγμένη και τα πόδια να πατούν επίπεδα στο πάτωμα. Μην σταυρώνετε τα πόδια και μην μιλάτε όσο πραγματοποιείται η μέτρηση. Το χέρι πρέπει να ακουμπά σε επίπεδη επιφάνεια και να βρίσκεται περίπου στο ύψος της καρδιάς.
Η περιχειρίδα τοποθετείται στο γυμνό μπράτσο και όχι πάνω από τα ρούχα. Ιδιαίτερη σημασία έχει το μέγεθός της. Μια πολύ μικρή ή πολύ μεγάλη περιχειρίδα μπορεί να δώσει ανακριβείς τιμές. Για την πιο αξιόπιστη μέτρηση, συνήθως προτιμάται ηλεκτρονικό πιεσόμετρο με περιχειρίδα στο πάνω μέρος του βραχίονα.
Μην βασίζεστε σε μία μόνο μέτρηση. Συνήθως συνιστάται να γίνονται δύο μετρήσεις με απόσταση περίπου ενός έως τριών λεπτών και να καταγράφονται τα αποτελέσματα. Η καταγραφή ημερομηνίας, ώρας και τιμών μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό να αξιολογήσει καλύτερα την εικόνα.
Τέλος, η μέτρηση στο σπίτι δεν αντικαθιστά την ιατρική παρακολούθηση. Αν οι τιμές είναι επανειλημμένα υψηλότερες ή διαφορετικές από το συνηθισμένο, είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας αντί να αλλάξετε μόνοι σας κάποια θεραπεία.
