Ένα ηλιακό έγκαυμα μπορεί να εμφανιστεί λίγες ώρες μετά την υπερβολική έκθεση στον ήλιο και να προκαλέσει κοκκινίλα, πόνο, αίσθημα θερμότητας, ευαισθησία ή ακόμη και φουσκάλες. Όταν το έγκαυμα είναι ήπιο, υπάρχουν ορισμένα απλά μέτρα που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα να αισθανθεί καλύτερα όσο ξεκινά η διαδικασία επούλωσης.
Το πρώτο βήμα είναι να απομακρυνθείτε από τον ήλιο. Η συνέχιση της έκθεσης μπορεί να επιβαρύνει περισσότερο το ήδη ερεθισμένο δέρμα. Για τις επόμενες ημέρες προτιμήστε τη σκιά και καλύψτε την περιοχή με ελαφριά ρούχα όταν χρειάζεται να βγείτε έξω.
Για την ανακούφιση από τη ζέστη και την ενόχληση μπορεί να βοηθήσει μια δροσερή κομπρέσα ή ένα δροσερό μπάνιο. Το νερό δεν χρειάζεται να είναι παγωμένο. Στόχος είναι να μειωθεί η αίσθηση θερμότητας χωρίς να προκληθεί επιπλέον ερεθισμός. Η Mayo Clinic προτείνει να δροσίζετε την περιοχή για περίπου δέκα λεπτά και να επαναλαμβάνετε τη διαδικασία αρκετές φορές μέσα στην ημέρα.
Μετά το δροσιστικό μπάνιο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική λοσιόν ή ένα προϊόν με αλόη, εφόσον το δέρμα το ανέχεται. Καλό είναι να αποφεύγονται προϊόντα που περιέχουν οινόπνευμα, καθώς μπορεί να ερεθίσουν περισσότερο την περιοχή.
Η ενυδάτωση έχει επίσης σημασία. Η κατανάλωση περισσότερων υγρών μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή αφυδάτωσης, ιδιαίτερα όταν το έγκαυμα είναι εκτεταμένο ή συνοδεύεται από πολλή ζέστη και εφίδρωση.
Αν εμφανιστούν φουσκάλες, μην τις σπάσετε. Το δέρμα που τις καλύπτει λειτουργεί ως φυσικό προστατευτικό στρώμα. Μεγάλες φουσκάλες, φουσκάλες στο πρόσωπο ή έντονος πόνος χρειάζονται ιατρική αξιολόγηση. Το ίδιο ισχύει αν εμφανιστούν πυρετός, σύγχυση, έντονη ναυτία, αφυδάτωση ή σημάδια λοίμωξης.
